妊活中にふと疑問に思っても、専門家に聞く機会がなく、うやむやにしていることがあるかもしれません。たとえば、妊娠に向けての生活スタイルの見直し。
男性には関係がないと思われがちですが、精巣機能は敏感でさまざまな影響を受けやすいため、意識を向ける必要があります。

妊活中の男性が気をつけたい生活習慣はあるのでしょうか。妊活の正しい知識を広める活動をする、不妊症看護認定看護師の小松原千暁さんに伺いました。

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精巣機能はデリケートで日常生活が影響

不妊の原因の半分は男性にあり、その男性不妊の多くが「造精機能障害」によるものといわれています。造精機能障害とは、簡単に言うと質の良い＊をたくさん作れないことです。

男性の精巣機能はデリケートであり、日々さまざまな要因に敏感に反応しています。ストレスや不規則な生活、過度な飲酒などの生活習慣によって、精巣機能が低下し、＊に悪影響を及ぼします。
規則正しい生活やバランスの取れた食事を心がけることはもちろん、妊娠を望むのであれば、まずは今一度、ご自身の日常から見直してみてください。

とくに、妊活中の男性が次に挙げる3つを習慣としているならば、今すぐにでもやめてほしいと思います。

◼妊活中、育毛剤の内服薬をいったんやめる

1つ目は育毛剤です。育毛剤のなかには「フィナステリド」という成分を含む内服薬があります。この成分は、男性ホルモンを抑制し脱毛を防ぐ効果が期待できますが、同時に＊形成へ悪影響が起こる懸念があると指摘されています。薬の副作用としては、＊濃度減少、無＊症、＊運動性低下、＊形態異常などが挙げられ、妊娠を望む方にとっては避けたいリスクです。

そのため、妊活中の男性はすぐに内服を中止することをおすすめします。中止3か月後あたりから精液所見は徐々に改善されると報告がありますが、回復に時間がかかる場合もあるからです。

実際に、精液検査の結果が悪く問診すると、家族に知らせずに育毛剤の内服をしているといったケースも少なくありません。
妊活中は育毛を一時的にお休みし、妊娠後に改めて育毛に取り組むようにすると良いでしょう。

◼妊活を機に、＊のためにタバコはやめる

2つ目は喫煙です。「女性だけ禁煙すれば良い」と思われがちですが、男性にとっても精巣機能に悪影響を及ぼすリスクがあります。

タバコの三大有害物質として、ニコチン、タール、一酸化炭素が知られていますが、これ以外にタバコには約5300種類もの化学物質が含まれています。
妊活中の男性が喫煙で有害物質を摂取することで、血流の悪化や精巣機能の低下、＊のDNA損傷などが起こる可能性があります。

「加熱式タバコならば、煙も出ないし害が少ないから大丈夫」というのも誤解です。販売開始からの年数が浅いためデータ蓄積が十分ではありませんが、多くの種類の有害化学物質が含まれていることは明らか。＊に悪い影響を与える可能性があります。
タバコ葉を使用していない電子タバコについても、発がん性物質を発生するものがあるといった報告もあり、健康被害がないとは言えません。

煙が出なくても、吸った人の呼気には目に見えない有害物質が含まれているので、近くにいるパートナーに害が及ぶことも想定されます。健康のためにも、妊活を機にタバコに変わるリフレッシュ方法を見つけるなど、禁煙に取り組んでいただきたいと思います。

◼タイトな下着で睾丸を締めつけるはやめる

3つ目は下着です。ボクサーパンツやブリーフといったタイトな下着を着用すると、陰嚢を圧迫し、血流が悪くなって＊運動率が低下したり、陰嚢が体に密着して体温で温められることから、＊を作る働きが低下したりするリスクが指摘されています。

＊を作るために適した環境は、精巣の状態が体温よりも約2～4度低い温度（約33度）に保たれていることです。睾丸を覆っている陰嚢の体温の中央値が、日中1度増加するごとに、＊濃度が40％減少したという研究報告もあります。

続きは↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/020e39d8c5740c07316625c54d61a3b83033a494

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2025/2/9(日) 10:07